結論
うまく利用すれば効果的です！！！
カフェインの効果
よく知られているのは眠気覚ましです！！
その他には鎮痛作用、疲労回復、脂肪燃焼があります。
一日何杯まで？
一日2，3杯が目安です！
コーヒーと運動の組み合わせで代謝が上がり脂肪を燃焼してくれる作用があります。
注意点
摂りすぎるとカフェイン中毒や睡眠障害、下痢や嘔吐になります。
過剰摂取はかなり飲まないとならないと思いますが気を付けましょう！
また利尿作用もあるので水分不足になるためコーヒーと同じ量の水は飲みましょう！
最後に
自分は毎日飲んでます！！純粋にコーヒーが好きということもあり
過剰摂取には気を付けています！
子供のころは苦手だったのに。。。
最後まで見ていただきありがとうございました。
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