ダイエット＝鶏胸肉って思っている人多いんではないでしょうか！
以外に鶏もも肉もダイエットには向いてます
特徴
鶏胸肉は脂肪が少なく堅くなりやすい！
また調理方法によってはパサパサしてます。
※茹で過ぎたりお湯が熱すぎるとと堅くなります
もも肉は胸肉よりはジューシーです。
ただ肉の臭みがありますのでうまく調理してください！
※臭み取りで料理酒などを使いましょう
カロリーの違い
| 皮なし | 鶏むね肉 | 鶏もも肉 |
| カロリー(100gあたり) | 108 kcal | 116 kcal |
| タンパク質 | 22.3g | 18.8g |
| 脂質 | 1.5g | 3.9g |
実はほんの少ししか違いがないのです。
鶏もも肉でもダイエットに効果的です！
最後に
自分は基本的には鶏胸肉
たまにモモ肉などに切り替えてます。
鶏胸肉と一緒にオクラやキムチで食べると食べやすいです。
最後まで見ていただきありがとうございました！
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