ダイエットを始める前に読んでいただきたい

これから始める方に言っておきたいことは、

決して楽ではありません！！！

今まで好き物を好きなだけ食べ、運動もせず、ゴロゴロしていた蓄積が今です！

つまり、今までの生活はよくないことです。生活の一部を変えることは難しいので覚悟を決めましょう！！

始める前にすること

・好きなものをこれでもかってくらい食べましょう

一つずつ説明します

好きなものを好きなだけ食べるのは

今後頻繁に食べれなくなるからです

二つ目

体重記録はもちろんやりましょう

小さい目標は大きすぎると期間が長く嫌になってしまうからです。

最初は2、3㎏程度がいいと思います。

ダイエットはきついですし達成した喜びを糧に引き続き頑張れます

三つ目

周りに伝えることで、早く辞めたら恥ずかしいとかそういう意味があります

また、どうしても食べたくなった時にダイエット中ならやめたほうがいいよとか

後押ししてくれる場合があります。自分は結構経験しました

ダイエットは自分との戦いです！！！

気持ちに踏ん切りをつけ一緒に頑張っていきましょう！！！